Como una manta puede ayudar a calmar el dolor Fibro, mejorar el sueño

Por Donna Gregory Burch.

Crecer en una granja con corrientes de aire, mi madre siempre añadiría una manta extra o dos a la cama durante el invierno. Recuerdo que me sentí reconfortado por el peso de las mantas pesadas mientras me quedaba dormido. Resulta que hay una razón fisiológica para qué me sentía tan tranquilo y seguro en esas mantas. El peso adicional hizo que mi cuerpo a liberar  serotonina , una hormona de sentirse bien que promueve la paz y el bienestar.

Como adultos, podemos desencadenar esta misma liberación de serotonina mediante el uso de una manta ponderado.

Fibro guerrero Abbie Anderson y su marido, Joel.

“Una manta ponderado es sólo eso: una manta con pesos coloca dentro”, explicó Abbie Anderson de Minnesota. “Usted puede encontrar ponderan con varias cosas. He oído de maíz, de arroz o de guijarros. Sin embargo, los hechos profesionalmente cuáles tienen gránulos de plástico o de vidrio, que son lavables “.

Anderson hizo su primera manta ponderado año pasado por su hijo, Tate, quien tiene problemas sensoriales y de ansiedad. La investigación ha confirmado mantas ponderados son eficaces en el alivio de la ansiedad, y que han sido utilizados para mejorar el sueño de los pacientes con autismo, piernas inquietas, la enfermedad de Alzheimer y otras condiciones. Según el autor y bloguero  Sue Ingebretson , mantas ponderados también pueden fomentar un mejor sueño, el manejo del dolor crónico y el enfoque cognitivo de los pacientes con fibromialgia. A veces se utiliza una manta ponderado durante sus sesiones de entrenamiento con los clientes.

“La manta estimula la piel para liberar [serotonina], al igual que la forma en un abrazo de un ser querido hace”, explicó Anderson. “Son beneficiosos por ayudar a una persona a calmar o autorregularse sin el uso de medicamentos.”

Anderson comenzó a usar una manta ponderado a sí misma después de su diagnóstico de la fibromialgia el pasado otoño. A medida que sus síntomas empeoraron, ella tomó la difícil decisión de cerrar su negocio de masajes.

Casi al mismo tiempo, ella estaba buscando maneras para ayudar a mejorar el sueño de su hijo, y un terapeuta pediátrica recomienda el uso de una manta ponderado. Cuando ya no pudo encontrar uno a comprar en el lugar, se alistó el consejo de su madre-en-ley, una talentosa costurera, y decidió hacer uno por su cuenta.

“Fue por accidente [que] utilicé la manta ponderado”, dijo Anderson. “Mientras que mi hijo estaba usando, que era la hora de acostarse, [y] que quería leer a mí. Me arrastré hacia la cama y se cubrió con la manta ponderado. Dentro de un minuto o dos, estaba bostezando [y] sueño. Cuando hicimos la primera manta de Tate, lo usó durante unos meses. Después de que lo hizo su nueva, empecé a usar la antigua. Realmente me gusta usarlo para dormir, pero también me resulta muy reconfortante en los días en que me duelen las inclemencias del tiempo o si mi ansiedad se incrementa por cualquier razón. Me da una sensación de calma “.

Anderson ahora está haciendo mantas ponderados por los demás. Ella lanzó su pequeño negocio, Mantas equilibrado, el otoño pasado y tiene una lista de espera para sus mantas hechas a mano.Puede  echa un vistazo a su página de Facebook  o por correo electrónico a abbieanderson@rocketmail.com  para más información.

Ahora es su turno: ¿Alguna vez ha utilizado una manta ponderado? ¿Experimentó algún beneficio?Por favor, comparta en los comentarios! 

Imagen destacada es un ejemplo de una de las mantas ponderados de Abbie Anderson. Tiene una cubierta de franela desmontable, lavable y se pondera con gránulos de plástico.

Donna Gregory Burch fue diagnosticado con fibromialgia en 2014 después de varios años de dolor inexplicable, fatiga y otros síntomas. Más tarde fue diagnosticado con la enfermedad de Lyme crónica. Donna cubre noticias, tratamientos, investigación y consejos prácticos para vivir mejor con la fibromialgia y de Lyme en su blog, FedUpwithFatigue.com . También puede encontrarla enFacebook Twitter . Donna es un galardonado periodista cuyo trabajo ha aparecido en línea y en los periódicos y revistas a lo largo de Virginia, Delaware y Pennsylvania. Ella vive en Delaware con su marido y sus muchos bebés de piel.

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