3 techniques qui vous aideront à apaiser les symptômes la fibromyalgie

Il existe selon cette recherche 3 pratiques corporelles capables d’atténuer les maux de tête, la migraine, la douleur au cou, l’arthrose, les maux de dos et les douleurs engendrées par la fibromyalgie.

– la méditation de pleine conscience :

Cette pratique aidait grandement à réduire le stress, les troubles du sommeil, ainsi que la sévérité des symptômes de la fibromyalgie.

– L’acuponcture:

Toujours selon les mêmes essais de la Mayo Clinic, appliqué sur des sujets atteints de fibromyalgie, l’acupuncture permettrait d’améliorer des troubles comme l’anxiété et jouerait un rôle majeur sur la fatigue.

– la visualisation mentale guidée et le tai-chi-chuan :

Les essais menés ont également montré que  la visualisation mentale guidée et le tai-chi-chuan engendraient chez les sujets atteints de fibromyalgie une diminution de l’intensité des douleurs, de la dépression et de la fatigue.

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