Un nouveau regard sur une alimentation saine

Je ne l’ai jamais été bonne à une alimentation saine. Comme je progressais ma fibro, la cuisine maison était sur le chemin. restauration rapide et des dîners micro-ondes sont devenus la norme. Je saute souvent des repas tout à fait.

Récemment, mon médecin a exprimé son inquiétude au sujet de ma mauvaise santé. Je devais changer mon style de vie entier. Mais cela signifiait avoir à cuisiner ma nourriture! Plus de dîners à micro-ondes, fast-food ou des soupes en conserve. Seuls les entiers, les viandes biologiques et nourris à l’herbe nourriture pour moi à partir de maintenant. Comment puis-je faire quand je l’ai échoué si lamentablement à elle pendant les 30 dernières années?

Bien qu’il soit plus cher, j’acheter des légumes frais prédécoupés. Et émincer sont Dicing difficiles lorsque vous êtes dans la douleur. J’aime aussi les légumes surgelés. Ils sont aussi bons que frais. J’utilise mon robot culinaire pour couper en dés et couper en tranches, en particulier les grands travaux.

La congélation de sa propre production est une excellente option. Je fais beaucoup d’étanchéité sous vide. J’aime mon  scellant à vide FoodSaver  . Boîtes fonctionnent très bien pour la production et reste frais pendant des semaines. J’ai aussi congeler individuellement des steaks et des poitrines de poulet ou les cuisses. Une poitrine de poulet cuit au four avec un peu de légumes cuits à la vapeur fait pour une nourriture bonne et saine qui est facile à faire, aussi.

En ce qui concerne la cuisine, rien de mieux qu’une mijoteuse ou mijoteuse! Il suffit de jeter quelques ingrédients avant de partir pour le travail ou avant d’aller se coucher. Dix heures plus tard, vous avez un excellent repas avec les restes assez pour passer la semaine. Ragoûts sont mes préférées à faire, surtout dans les mois d’hiver. la farine d’avoine nuit est également facile et nutritif.

Vous pouvez prédosée et dîners de gel tourné pour commencer la commodité. J’aime acheter ce qui est en vente et décalent certains paquets à vider et en cas de besoin. Je boutique en général le dimanche matin et ce jour de préparation pour la semaine prochaine.

Faire la préparation des repas lorsque vous avez le temps et l’énergie. Prendre une demi-heure à une heure le week-end peut économiser beaucoup de temps, sans tracas et de l’énergie au cours de la semaine. Je dors plus facile le dimanche soir quand je sais que mes repas sont préparés pour la semaine de travail à venir. Je sauve aussi beaucoup de stress et de la douleur pendant la semaine où mon fibro est plus que probable d’être pire.

D’autres options incluent des services comme kit alimentaire  tablier bleu  et  fraîche Bonjour  . Ils fournissent les ingrédients et les recettes. Si vous préférez, il y a aussi des sites de planification des repas, comme  les plans réels  . Est -ce gluten – libre, les produits laitiers et les plans paléo aussi. Il est donné un plan (de plus de 1500 recettes) et une liste détaillée d’achat. D’ autres là – bas sont  libres  .

L’épicerie est un des guerriers de haine fibro tâche à cause de la difficulté devant nous. Vérifiez si votre supermarché local vous permet de commander en ligne pour le ramassage ou la livraison. Je commande souvent en ligne et utiliser l’option de collecte drive-through à mon magasin local. Je suis plus que prêt à payer 4,95 $ pour mon épicerie emballés et mis dans ma voiture. Ce service a été une bouée de sauvetage pour moi, surtout en hiver, quand je ne bouge pas très bien.

Amazon Prime Pantry  ,  AmazonFresh  ,   Jet  et  marché prospérer  sont quelques – unes des épiceries popping en ligne. Vous ne pouvez pas trouver tout ce dont vous avez besoin, mais avec des offres spéciales et d’ expédition pas cher ou gratuit, ces sites peuvent être un moyen pratique pour compléter vos achats d’épicerie ou à travers une fusée éclairante.

Manger sain est très important, surtout si vous avez une maladie chronique. Depuis que je fait mon changement de style de vie il y a quatre mois, j’ai perdu 45 livres. et ne peut pas se souviennent avoir senti aussi bien. J’ai encore des problèmes avec l’énergie et un peu de douleur de temps en temps, mais la plupart du temps, je me sens mieux à 52 que quand j’étais 32. Comme on dit, vous êtes ce que vous mangez!

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